Yoga Stile
Der Mixed Style ist dabei meine eigene ganz persönliche Kreation.
Meine Yoga-Stunden basieren auf meinem einzigartigen, selbst entwickelten Stil, dem ‚Mixed Style Yoga‘. Jede Einheit ist musikalisch untermalt und hat ein spezifisches Thema, das entweder an die Jahreszeiten oder an bestimmte körperliche Aspekte angelehnt ist. Ein typisches Beispiel dafür könnte ‚Übe dich in Balance‘ sein. In meinen Stunden kombiniere ich gezielt von mir ausgewählte Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga, Yin Yoga und sanftem Vinyasa Yoga. So vereinen sich in jeder Einheit Kräftigung, fließende Übergänge in Form von Flows sowie entspannende und dehnende Übungen zu einem harmonischen Ganzen. Traditionelle Elemente wie das Singen von Mantras, Atemübungen, Entspannungseinheiten und ein sorgfältig ausgewähltes ätherisches Öl machen jede Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Dies ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, der großenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Dieser sanfte Ansatz fordert uns auf eine ganz andere Weise heraus und hilft, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, während er zur inneren Einkehr einlädt.
In Yin Yoga werden die Asanas (Haltungen) zwischen zwei und fünf Minuten gehalten, wobei großer Wert auf das Nachspüren gelegt wird. Während der Übungen werden alle nicht benötigten Muskeln entspannt, was es ermöglicht, in einen meditationsähnlichen Zustand einzutauchen. Ziel des Yin Yoga ist es, tief liegendes Bindegewebe, auch Fasziengewebe genannt, zu dehnen und zu aktivieren. Dadurch wird die Bewegungsfreiheit der Körperteile erhöht und das Verletzungsrisiko gesenkt.
Ein wichtiger Aspekt von Yin Yoga ist die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Die in den Faszien verlaufenden Energieleitbahnen, die Meridiane, sind bestimmten Organen zugeordnet und werden in den einzelnen Haltungen angeregt. So kann gezielt auf die entsprechenden Organe eingegangen und deren Funktion unterstützt werden.
Darüber hinaus spielt die psychosomatische Komponente eine bedeutende Rolle im Yin Yoga. Durch die langsame und achtsame Praxis können emotionale Blockaden gelöst und das Bewusstsein für den eigenen Körper geschärft werden. Diese Verbindung zwischen Körper und Geist fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Nach der Yin-Praxis folgt eine Entspannungseinheit, die den Körper und Geist harmonisch abrundet und Raum für innere Ruhe und Reflexion schafft.
Du erwartest derzeit euer Wunder und möchtest diese Zeit bewusst erleben, den Körper sanft bewegen und so Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun. In meinen Kursen schenkst Du dir und Deinem Baby wertvolle Zeit, Ruhe, Kraft und Energie. Es ist egal ob Du eine geübte Yoginie oder eine Anfängerin bist, Du bist herzlich willkommen.
Du bist nun stolze Mama und möchtest wieder in Form kommen?
In meinen Kursen kommen Mütter und Babys auf Ihre Kosten. Das Baby wird in die Stunde integriert und es unterstützt dich teils bei der Kräftigung des Körpers. Die Babys profitieren von meinen Lieder-.und Fingerspieleschatz aus meiner Zeit als Erzieherin. Im Focus steht auch Deine weitere Rückbildung.
Die Zeit mit dem Baby gemeinsam auf der Yogamatte stärkt Eure Bindung. Die erlernten Atemtechniken und die kurzen Entspannungsphasen in der Stunde schenken Dir Ruhe und Kraft.